Ni se treba bati izraza "pitna dieta za en mesec". Ne boste morali piti samo vode, ampak tudi najrazličnejše pijače, pa tudi juhe.
Zavoljo lepe figure lahko prenašate tako nenavadno dieto!
Pitna dieta za mesec, pitna dieta: meni za 30 dni, izhod iz pitne diete za 30 dni
Ne more vsakdo držati diete cel mesec. A le, če to ni pitna dieta 30 dni. Ima veliko raznolikosti, na njem je enostavno sedeti in je zelo učinkovit. Ta dieta je najbolj primerna za tiste s prekomerno telesno težo, veliko željo po izgubi teže in močno voljo.
Pitna dieta za mesec pomeni, da boste trideset dni jedli samo tekočo hrano in različne vrste pijač. Seveda pa veliko vlogo igra tudi navadna voda, ki se vedno pojavlja v vseh dietah. Ne mislite, da bo tako živeti nemogoče. Ja, v prvih dneh bo malo težko. Toda prepričani smo, da se boste zagotovo spopadli in shujšali!
Torej, kaj naj pijemo na dieti?
- Mesne in ribje juhe. Predpogoj je, da morata biti meso in ribe pusto, brez kože in koščkov maščobe;
- Sokovi iz sadja in zelenjave, ki ste jih pripravili sami in ne kupili v supermarketu. Ni pa vse sadje primerno za sveže sokove. Grozdje in banane na primer obvezno pometemo. Dajte prednost sokovom citrusov, pa tudi nesladkanim zelenim jabolkom;
- Čaj katere koli vrste, vendar brez sladkorja, medu in drugih sladkarij;
- Samozvarjen kompot iz suhega sadja. Pozabite na tiste kompote, ki se pripravljajo za zimo. Vsebujejo preveč sladkorja, kar je prepovedano na pitni dieti;
- Ovseni žele. Lahko ga pijete hladnega ali toplega – kakor želite. Toda dodajanje sladkorja mu je prepovedano;
- Mlečne pijače z nizko vsebnostjo maščob. Izogibajte se sladkemu mleku;
- Mineralna voda, po možnosti negazirana;
- Kava brez sladkorja;
- Včasih lahko pijete kvas;
- Brusnični sok;
- Decokcija šipkov;
- Ena izjema pri režimu pitja je pire juha. Za pripravo skuhamo sekundarno mesno juho, vso zelenjavo (krompir, korenje, čebulo, zelje) zmeljemo v blenderju, da se drobno seseklja. Seveda ni dovoljeno dodajati žitaric, rezancev in gob. Samo zelenjava in zelišča, pa tudi nekaj začimb! S to juho se ne smete navdušiti, lahko pa jo jeste enkrat na dva dni.
Ne smete piti: alkohola, gaziranih pijač, pripravljenih sokov, koktajlov na osnovi sladkega sadja in sirupov, kave s sirupi in smetano, mlečnih napitkov na osnovi sladoleda.
Prednosti in koristi pitne diete za 30 dni
Seveda je glavna prednost in razlog, zaradi katerega se je vse začelo, izguba teže. Vsebnost kalorij v vaši prehrani bo veliko manjša kot običajno, to pomeni, da bo prišlo do primanjkljaja kalorij, zaradi česar boste shujšali. Po nekaterih poročilih so ljudje na takšni dieti izgubili do petnajst odvečnih kilogramov.
Tudi med dieto bo prišlo do močnega čiščenja celotnega telesa, vsake njegove celice. Po telesu boste občutili lahkotnost. Poleg tega boste razvili zdrave prehranjevalne navade: jedli boste manj, prenehali boste hrepeneti po sladkarijah in mastni hrani.
Med tridesetdnevno pitno dieto, kot že omenjeno, pride do množičnega, globalnega čiščenja. Poleg tega je v prvih desetih dneh vključeno predvsem črevesje. V drugih desetih dneh se čistijo naši organi, ki skrbijo za razstrupljanje vstopnih snovi - ledvice in jetra. No, v zadnjih dneh diete pride do obnove na celični ravni.
Prednosti in slabosti pitne diete za 30 dni
Kljub temu, da boste tako kot pri običajnih dietah prejeli kalorije, je sprva občutek lakote neizogiben. To je posledica dejstva, da se počutimo siti, ko nekaj žvečimo. Na primer, vsebnost kalorij v jabolku in svežem soku iz istega jabolka je enaka. Toda v prvem primeru proces vstopa jabolka v prebavila traja dlje, kar močno vpliva na center za nasičenost, čutimo nekaj sitosti. Dieta ima tudi takšno lastnost, kot je zelo počasno okrevanje po njej. Seveda vse diete zahtevajo postopen prehod na običajno prehrano. Toda s pitjem je situacija veliko bolj zapletena. Navsezadnje telo cel mesec ni dobilo trdne hrane, od tega se je odvadilo. In še ena pomanjkljivost: dieta ima svoje kontraindikacije (bolezni ledvic, srca, prebavnega sistema, nosečnost in dojenje). Če je mogoče, med hujšanjem pijte vitaminsko-mineralne komplekse (prodajajo jih v lekarni v obliki kapsul ali tablet).
Dieta za pitje: meni za 30 dni
Zdaj se moramo odločiti, kaj in kako bomo pili. Priporočamo, da uživate pet obrokov na dan: dva zajtrka, kosilo, popoldansko malico in večerjo. Delni obroki so ključ do uspeha katere koli diete.
Tako bo izgledal vaš dnevni jedilnik:
- Zajtrk: kozarec kefirja ali mleka;
- Drugi zajtrk: sveža grenivka;
- Kosilo: piščančja juha, sveže jabolko;
- Popoldanski prigrizek: ovseni žele;
- Večerja: kozarec kefirja.
Še en primer:
- Zajtrk: kakav z mlekom;
- Drugi zajtrk: jagodni žele;
- Kosilo: pire juha;
- Popoldanska malica: kompot iz suhega sadja;
- Večerja: kozarec fermentiranega pečenega mleka.
In ne pozabite popiti kozarec čiste vode med obroki. Pri tem niste prav nič omejeni.
Opustitev pitne diete za 30 dni
Tako je minilo trideset dni. Na tehtnici je številka, ki vas izjemno osreči. In zdaj je vaš cilj storiti vse, da se teža ne vrne. Če želite to narediti, morate čim bolj počasi in previdno zapustiti pitno dieto. V prvem tednu pustite svojo prehrano enako, le da ji dodate tekočo kašo (po možnosti ovsena kaša, ječmen). V drugem tednu dodamo tudi piščančja jajca. V tretjem in četrtem tednu se uporablja zelenjava in meso. Tako je izstop iz diete skoraj enakovreden glede same diete. A verjemite mi, na ta način ne boste škodovali svojemu telesu. Poleg tega se nevarnost ponovnega pridobivanja teže eksponentno zmanjša.
Če ne čutite hrepenenja po sladkarijah in škrobnih živilih ter mastnih živilih, potem teh izdelkov ni treba vrniti v svoj jedilnik. V naslednjem mesecu na splošno ni priporočljivo uvajati sladkorja. Če želite, lahko po dieti pijete postne dni, ki bodo ustrezali kateremu koli dnevu diete. Ne pozabite, da lahko sledite tridesetdnevni pitni dieti samo enkrat na leto!
Torej ste ugotovili, kaj je pitna dieta za en mesec. Če vas zanima, potem lahko začnete hujšati. Priporočljivo je, da se pred začetkom zdravljenja posvetujete z zdravnikom, da ugotovite morebitne kontraindikacije. Vendar ne pozabite, da lahko prekomerna teža povzroči tudi veliko težav!